Przezaddmin5 / Bez kategorii / 0 komentarze/y

Domowe sposoby na erekcję są skuteczne tylko wtedy, gdy podłożem problemów seksualnych są hormony, sfera emocjonalna lub nieprawidłowa dieta oraz spadek aktywności fizycznej. Okazuje się, że zastosowanie prostych zabiegów spowoduje, że mężczyzna może uniknąć stosowania leków takich jak Kamagra czy Viagra. Od czego zatem zacząć? Jakie metody wykorzystać?

Po pierwsze ruch

Aktywność fizyczna posiada udokumentowane działanie poprawiające sprawność seksualną. Dzieje się tak z kilku powodów. Przede wszystkim wykonywanie jakiejkolwiek aktywności, szczególnie na świeżym powietrzu, wpływa dobroczynnie na poprawę kondycji oraz wzmocnienie organizmu. Najbardziej przekłada się to na lepsze funkcjonowanie układu sercowo- naczyniowego, który jak wiadomo, ma ogromne znaczenie w przypadku zaburzeń erekcji. Ponadto regularne uprawianie sportu, zwłaszcza ćwiczeń aktywujących wszystkie partie ciała jednocześnie, utrzymują prawidłowy poziom testosteronu we krwi, będący jednym z czynników prawidłowego życia seksualnego. Przekłada się również na lepszą budowę ciała i uwidaczniającą się masę mięśniową. To z kolei wpływa na wyższą samoocenę, czyli komponent emocjonalny.

Po drugie dieta

Oprócz aktywności fizycznej, lekarze zalecają również zbilansowaną dietę, bogatą w określone składniki. Należą do nich: cynk, który bierze udział w syntezie testosteronu, arginina, syntezująca tlenki azotu biorące udział w erekcji, witamina E zwana witaminą płodności, wpływa na budowę naczyń krwionośnych oraz produkcję plemników. Poza tym warto zamienić cukry proste na złożone, zrezygnować z tłuszczów nasyconych oraz wyeliminować z diety używki takie jak: alkohol i papierosy.

Po trzecie zioła

Jeśli chodzi natomiast o zioła, to wskazane jest spożywanie: guarany, korzenia lukrecji oraz żeń-szenia syberyjskiego, macy czy sumy. Nie warto też rezygnować z dobrze nam znanych nasion dyni czy orzecha.

Po czwarte eliminacja stresu

W naszych czasach największym zagrożeniem jest chroniczny stres, także w przypadku problemów z erekcją. Ich podłożem jest bardzo często aspekt emocjonalny. Czasami w prostej linii można odkryć związki przyczynowo-skutkowe i podłoża lęków, których eliminacja lub ograniczenie pozwala powrócić do sprawności seksualnej bez zażywania farmaceutyków takich jak Kamagra. W bardziej skomplikowanych sytuacjach niezbędna staje się wizyta u psychoterapeuty lub seksuologa, czasami wystarczy jednak zmiana trybu życia. Podstawowym zaleceniem jest tutaj ograniczenie zmęczenia oraz redukcja stresu. Nie bez znaczenie pozostaje tutaj kwestia rozdzielenia kwestii zawodowych i prywatnych oraz efektywne wykorzystywanie czasu wolnego.

Źródło informacji: https://viagra.edu.pl/